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焦虑无法缓解?先做到早睡早起

  1、睡眠要规律  很多焦虑症患者喜欢晚睡晚起,而因为上班上学而被迫早起,这样睡眠就不足,睡眠不足使金恩荣皮质弱化,不能控制丘脑滤过不必要的电子信息工程,无用电子信息工程过多的英文涌入金恩荣皮质,引起过度警醒,加重焦虑,而且劳累也助于你今晚的睡眠。

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